考前提分屡战屡胜的秘诀

 

      距离高考还有二十多天的时间,应该如何科学安排?应当如何顺利度过这紧张、焦躁的考前二十天?考前二十天高考复习的误区是什么?如何避免进入这个误区?考生在思考、家长在着急。

      考生考前一个月左右最容易进入的误区就是“题海”,一模各区县都要做、都要看,这一轮还没有结束,二模又来了,二模一般安排在五月上旬,这时距离高考已不足一个月,又是一轮“二模轰炸”,“会做的题反复做,不会做的题也要反复做”,其结果是智力水平在下降,信心指数在下降,甚至遭遇心理打击,由此产生两个大问题:

      一是烦躁情绪在上升,坐不住、心理总是不踏实,书看不进去,题做不下去,吃饭不香,睡眠也受到影响,“明天就考吧!考完了就完了!”12号开始填报志愿,担心吃亏,又怕失误,更有个别学生跟我说:尹老师,怎么越是临近高考就越是觉得什么都不会了,都没记住呀!

      二是伴随烦躁情绪的上升开始产生一种“心理饱和”现象,这是考生较为普遍的一种心理现象,工作节奏快、负担重的人群、大赛前的运动员也都会产生这种“心理饱和”现象,考生在高考前产生“心理饱和”的表现是复习效率开始下降,当然复习效果也要随之下降,“看不下去,读不进去”,个别考生甚至“刀枪不入”了。

      面对“题海”的误区、面对焦躁情绪、面对“心理饱和”现象,考生及考生家长应当怎么办?

      高考复习工作开始进入一个新阶段——心理、生理调整期。

      心理调整是第一位的。

      第一,大胆、适量减少复习时间,晚上早点睡,中午休息一会,可以听听音乐,看一会你爱看的电视节目,下楼散步,简单的运动项目。不要以为疲劳战术才有成效,日到这般晌午,复习要追求效率、效果,有张、有弛,一张一弛才能产生理想效果。

      第二,转变复习方式,少做点题,多看点教科书,多看点《考试说明》,细细品味《高考试题分析》,这样从宏观上你会越来越有信心。

      第三,高考复习不是简单的存储,高考过程不是简单输出,这就好比我们养的蚕一样,蚕的“复习过程”——吃的是桑叶;蚕的“高考过程”——吐的是丝。桑叶是植物蛋白,丝是生物蛋白,蚕在成熟后、吐丝前有一段停食过程,这个时候蚕要把植物蛋白转化为生物蛋白。高考考生在考前正是处在这样一个转化过程,要将知识转化为能力、素质,高考考查的就是这些能力与素质。励志一生 http://www.lz13.cn考生和蚕不一样,没有必要“停食”,但是也不能“只进食,不消化”,这个时候从宏观上把学科知识的网络、框架理清楚也许更为重要,这样就可以保证高考时会像蚕一样“吐出”一根不断的“蚕丝”。

      第四,考生要学会机动、灵活,不和自己较劲,对自己要豁达、宽容,要学会从容不迫,学会紧张而有秩序,学会不断给自己鼓劲、不断给自己积极的心理暗示。法国作家大仲马有这样一段名言:“人生是一串由无数烦恼组成的念珠,达观的人是笑着念完这串念珠的。”

      生理调整要伴随心理调整同时进行。生理调整主要包括两个方面:一是生物钟的调整;二是起居饮食和身体健康。

      生物钟调整的目标是上午九点、下午三点进入思维的最佳状态。生物钟调整需要一周到十天的时间,保证睡眠,不开夜车,中午要放松休息一会儿;学科复习时间安排与高考学科时间安排也要同步:上午语文、理综/文综;下午数学、外语,这些都能保证高考时考生进入精神最佳期、思维最佳期。

      起居、饮食、卫生、锻炼等,妈妈要多做些工作,保证营养、保证卫生、防病治病,保证考生在高考期间有一个十分良好的体能。

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