7353:com-www:7353:com沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
网友评论更多
41 乐昌z
“榴莲自由”来了吗⚷⚸
2024-05-16 21:15:30 推荐
187****8554 回复 184****8470 :海底捞张勇夫妇将赴美敲钟上市⚹ 来自南雄
187****9392 回复 184****1996 :诺贝尔文学奖得主艾丽丝门罗逝世⚺ 来自兴宁
157****5035 :按最下面的历史版本⚻⚼ 来自普宁
54 陆丰771
这么小的榴莲却这么懂事⚽⚾
2024-05-16 12:26:09 推荐
永久VIP :中国出现新冠变异株KP.2 专家解读⚿ 来自恩平
158****1026 :摩托车驾驶证考点舞弊 4人被拘⛀ 来自台山
158****2927 回复 666⛁ :普京:今年是中俄两国特殊的一年⛂ 来自开平
64 鹤山hj
俄新任国防部长:能犯错但不能撒谎⛃⛄
2024-05-17 07:01:23 不推荐
四会ye :普京:我对中国武术了解不少⛅
186****7592 回复 159****9070 :云南蝴蝶大爆发将迎来最佳观赏期⛆