害羞再见,再也不见

  文/佚名

  心理学家萨姆·帕特纳姆曾做过一个心理实验,充满童话色彩的肥皂泡泡、万圣节的化装面具和会发出响声的玩具就是全部的实验道具。一些孩子被带到实验室来游戏。有些孩子一见到泡泡便兴奋地跑上前去,对那些会发出声响的道具也颇感兴趣,当一位工作人员戴起化装面具时,他们还会高兴地尖叫;有些孩子则静静地站在一旁观察;还有些孩子哭了起来。孩子们的反应是帕特纳姆希望看到的,他认为害羞是一种正常反应。当绝大多数人都和谐地融入社会交往中,害羞者似乎就成了异类。每一种性格都有一个瓶颈,我们只有突破自己才会成长。这里给你支几招,让害羞的你不再害羞:

  1、利用神奇的潜意识

  你所想的最终会变成现实,所以你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声地说:“每天我都会变得更加自信。”

  2、让你周围充满支持你的人

  周围充满那些与你一样害羞的人,只会帮你辨明什么是害羞。但是如果你和一些可以改变你,推动你克服害羞习惯的人在一起,而且他们不会直接批评你,这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评,那么你应该与他多多交往。

  3、扩大你的接触范围

  你每到一个地方都会不可避免地接触新的东西。如果你不会游泳,你可能被淹到,那的确很令人恐惧。可是当你深深地吸一口气跳进水里,你就尝试了新东西,也许这有一点让人畏惧,但是可以让你成长。所以,如果你想克服害羞,你必须走出去,身处社交世界里,那个让你感到不自在的地方。

  4、一次走一步

  延伸游泳这个例子,机会就像游泳一样,你不跳进去,永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人,那么站在1000个人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人,当你能够轻松应付的时候,再增至10个人。然后试试20个人,以此类推增加。

  5、不要把事情想得太过严重

  害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误,如果你的声音颤抖,如果你忘了台词,如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你吗?不会的!

  6、害羞是种骄傲

  害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己,他们在别人眼中如何,想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人,少关注自己。事实上,其他人也在关心自己,没有人会真正关注你。

  7、停止想象,立即行动

  一味地想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞,你最终将得到一个结论——那就是没有任何改变。但是,当你真正进入社交场合,你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个,那就是行动。所以,行动——做你感到害怕的事情,停止一味地想象。

  8、锻炼自我单独外出

  尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服,还会让别人感到不舒服。所以,出去吧——自己独自吃晚餐,独自看电影。据研究,最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

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