- 《自控力》：这本书的作者是凯利·麦格尼格尔，她是一名健康心理学家。《自控力》通过科学的角度探究了自控力的本质和作用，并提供了一系列提高自控力的实用技巧。书中指出，自控力不是一种固定的特质，而是可以通过训练和实践来提高的。这本书还介绍了一些实用的方法，如冥想、锻炼、睡眠等，可以帮助读者提高自控力。
- 《微习惯》：斯蒂芬·盖斯的这本书主要探讨了如何通过微小的改变来培养良好的习惯。书中强调了意志力的重要性，并提出了一种名为“微习惯”的策略，即通过设定微小、可轻松实现的目标来逐步培养良好的习惯。这种方法既简单又有效，适合那些想要改变自己但又感到无从下手的人。
- 《成功，动机与目标》：海蒂·格兰特·霍尔沃森在本书中探讨了成功与目标设定之间的关系。她指出，成功的关键在于设定明确、具体的目标，并保持积极的心态和行动。这本书还介绍了一些实用的技巧，如如何制定有效的计划、如何克服拖延症等，可以帮助读者更好地实现自己的目标。
这些书籍涵盖了自控力的不同方面，从科学原理到实用技巧，从习惯养成到目标设定，都有详细的阐述和探讨。阅读这些书籍，你可以更深入地了解自控力的本质和作用，掌握一些实用的方法来提高自己的自控力，从而更好地应对生活中的挑战。
请注意，除了书籍之外，还有很多其他资源可以帮助你提高自控力，如在线课程、心理咨询等。你可以根据自己的需要和兴趣选择合适的资源进行学习。